hallo erstma
also ich bin boxer und bin bin jetzt seit ca 3 monaten in einem fitnesstudio angemeldet und natürlich war ich auch trainieren die haben mir dort so ein gk plan gegeben den ich schon auch die 3 monate lang gemacht habe aber irgend wie hat sich noch nix verändert an mir und alles nur isolationsübungen und wollte euch fragen ob ihr mir ein plan zusammenstellen könnt ´´extra für boxer´´^^
meine daten:bin 16 1.68m und 57kg
hoffe ihr könnt mir wirklich helfen wenn ihr wollt poste ich den plan^^