also schon ein cooles training. aber optimal isses nich.
a) wieso macht man 8 sätze pull ups und dann 8 sätze pushups? die schultern müssen nach den klimmis doch schon ziemlich platt sein.
b) der gute schafft 15 klimmzüge aber nur 15 squats? das ist schon unausgewogen.
c) die situps wurden ja bereits angesprochen. nicht nur das die ausführung beim zugucken schon weh tut, auch die übung hat doch an für sich in so einem workout nix verloren.
If you're hurting yourself in your training, you need to re-evaluate what it is you're doing and why you are doing it.