Hey,
wie denkt ihr eigentlich über Treppen steigen zum Training?
Ist Treppen steigen eine sinnvolle Übungen und in welcher Form?
Normales hoch laufen, wie man eine Treppe eben hoch geht, oder hoch joggen, oder es ganz langsam machen und die Ausdauer in den Beinen etwas ausreizen, oder was kennt ihr alles sinnvolles?
Ich meine schon ernsthafte Treppen. Keine kleinen Treppchen.
Ich meine Häuser mit 12 Stock aufwärts und hohe Türme, damit man dann auch von der Aussicht etwas hat, wenn man verschnauft
Wie effektiv ist denn Treppen steigen für die Kondition und die Beinmuskelatur?
Ist es womöglich schlecht für die Knie?
Danke
Gruß