Hi,
ich werde ab Otober mit MT anfangen und will zusätzlich noch 2x pro Woche in die Muckibude gehen.
Hier der Plan:
Einheit 1:
Kniebeugen
Dips
Lh-Rudern
Rudern aufrecht
Einheit 2:
Kreuzheben
Bankdrücken
Klimmzüge
Military-Press
Nun zu Meiner Frage: Welcher Wiederholungsbereich ist für MT der sinnvollste?
Da man für KS wohl sowohl Kraft, Ausdauer als auch eine gewisse Muskelmasse braucht hab ich mir überlegt den Wdh.bereich innerhalb einer Einheit aufzuteilen.
Bsp. Bankdrücken:
1. Satz: 4-6 Wdh.
2. Satz: 8-12 Wdh.
3. Satz: 20-20 Wdh.
Was haltet ihr davon?
Das Krafttraining soll mich übrigens nur nur im MT voranbringen. Aussehen, Kraft etc. is mir Wurscht.
Danke im Vorraus