da ich vorhabe mir demnächst einen neuen rechner, einen vernünftigen sandsack und ggf (falls ich bis dahin keine stelle gefunden habe wo ich ihn aufhängen könnte) auch ein zugehöriges gestell zuzulegen, es aber nicht alles selbst finanzieren will, hat mir mein vater folgenden deal vorgeschlagen: in einem monat machen wir beide einen 5000m lauf, bin ich schneller bekomme ich 100€ dazu, für jede zusätzliche minute nochmal 100€. klingt nicht schwer, aber mein vater war läuferisch früher mal sehr gut (auch wenn er seine damaligen zeiten mit sicherheit nichtmehr wird laufen können) und ich als thaiboxer jogge höchstens manchmal^^
meine frage ist denkbar einfach, ist es möglich in einem monat deutliche fortschitte bzgl laufen auf zeit zu erzielen? und wenn ja bitte ich um tipps wenn ich joggen gehe laufe ich normalerweise eher langsam und dafür lange, und lege am ende (sozusagen auf dem rückweg) ein paar sprints ein, ist das sinnvoll? ich habe montag, mittwoch, freitag und manchmal auch samstag (freies training) thaibox training, könnte mir jemand vllt auch dazu sagen wie oft ich laufen sollte um mich zu steigern? das reguläre training sollte nicht unbedingt unter der sache leiden, ist aber denke ich klar^^.