Eiweißpulver bei Jugendlichen?

[Jomi]

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[Zürcher11]

Absolut tödlich!


Ne, ist ja nur Eiweiss.

[re:torte]

weniger onanieren, dann reichts auch für die Muskeln

[Jomi]

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[Jörg B.]

Proteinpulver ist genau wie Kreatin etc. ein Nahrungsergänzungsmittel, kein Ersatz für eine vernünftige Ernährung.

Schaden tut ein Shake als Ersatz, wenn man mal keine Zeit hat, gescheit zu essen, sicher nicht. Kommt bei mir regelmäßig vor, v.a. morgens.

Wenn Du es nehmen willst, dann mach es (davon abhalten kann Dich sowieso keiner der hier Schreibenden ), aber übertreib es nicht und v.a. achte vor allem darauf, das Deine 'normale' Ernährung passt.

[Annatomy]

weniger onanieren, dann reichts auch für die Muskeln

Ja, als Ersatz kein Schaden. Aber es ist vor allem wenn du viel trainierst und erst recht im Wachstum wichtig, dass du dich nicht nur von Proteinen ernährst. Der Körper brauch schon noch ein paar andere Dinge. Außerdem kann der Körper natürlicherweise nur eine bestimmte Menge Eiweiße am Tag verarbeiten. (Und die Menge kannst auch mit ausgewogener(!!!) Ernährung aufnehmen.) Wenn es konstant deutlich mehr ist, wird's ungesund und schadet den Nieren.

[Vindur]

1. Du brauchst es nicht.
2. Es kostet Geld.
3. Es schmeckt meistens widerlich.

Also warum? Ernähr dich gesund und verschwende deine Zeit nicht mit sowas.
Es liegt viel mehr Leistungspotenzial in der Ernährung als in allen Supplementen.

[EltonvsSimon]

1. Du brauchst es nicht.
2. Es kostet Geld.
3. Es schmeckt meistens widerlich.

Also warum? Ernähr dich gesund und verschwende deine Zeit nicht mit sowas.
Es liegt viel mehr Leistungspotenzial in der Ernährung als in allen Supplementen.

100% agree

[Akurosan]

1. Du brauchst es nicht.
2. Es kostet Geld.
3. Es schmeckt meistens widerlich.

- Ob man es braucht oder nicht ist eine Frage der Trainingsintensität, der Trainingsart und den allgemeinen Ernährungsgewohnheiten.
- Geld kostet es, ja.
- Es schmeckt sehr geil, teilweise besser oder mindestens gleich gut wie ein Kaba aus dem Supermarkt! Es kommt halt auf den Artikel an, sicher gibt es klumpige Eiweise die auch noch madig schmecken. Ich kann da aber das Prostar empfehlen, sehr lecker!

Ich nehme Eiweißpulver weil ich neben 6 Mal die Woche Kampfsport/KK noch 4 Mal wöchtentlich Krafttraining mache und ich einfach möchte dass mein Körper (neben Putenfleisch und anderen Arten Eiweiß aufzunehmen) optimal versorgt ist.

Außerdem ist der Shake für mich eine perfekte Zwischenmahlzeit, ein "Magenfüller" ohne (viel) Kalorien.

[EltonvsSimon]

Ja, als Ersatz kein Schaden. Aber es ist vor allem wenn du viel trainierst und erst recht im Wachstum wichtig, dass du dich nicht nur von Proteinen ernährst. Der Körper brauch schon noch ein paar andere Dinge. Außerdem kann der Körper natürlicherweise nur eine bestimmte Menge Eiweiße am Tag verarbeiten. (Und die Menge kannst auch mit ausgewogener(!!!) Ernährung aufnehmen.) Wenn es konstant deutlich mehr ist, wird's ungesund und schadet den Nieren.

ist nicht bewiesen, laut aktuellen studien schaden auch hohe dosen nicht, außer natürlich du hast schon nieren probleme

[Zürcher11]

Hab mal gehört das ein durchschnittlicher Europäer mit der "normalen" Nahrung sowieso schon genug Eiweiss zu sich nimmt.

[jaro]

ist nicht bewiesen, laut aktuellen studien schaden auch hohe dosen nicht, außer natürlich du hast schon nieren probleme

Doch, laut einer neueren Studie aus diesem Jahr verdichten sich die Hinweise, dass eine dauerhaft hohe Proteinzufuhr (am oberen Ende der empfohlenen Dosis, also 1,6 - 1,8 g/kg Körpergewicht beim Menschen) bereits nach 4 Monaten Nierenschäden verursachen kann.

Quelle: Long-Term High Intake of Whole Proteins Results in Renal Damage in Pigs. Jia et al. 2010 J. Nutr

[thevillain]

Ist Eiweißpulver bei Jugendlichen schädlich, oder kann man sowas einnehmen?

Würde ich auch von abraten !!!!!
Versuch Dich doch einfach generell sehr gesund zu ernähren.Wenn Du es unbedingt willst kannst Du Dir ja einen sehr eiweißhaltigen Essensplan erstellen oder so.
Aber muss das mit ich sage mal "künstlichen" Hilfsmitteln sein.
Viele Leute denken solche Pulver sind ein recht gutes Produkt.Aber was meinst Du was für chemische Prozesse benutzt werden um sowas herzustellen.Da sind viele Stoffe die nicht gesund sind drin,angefangen von den Geschmacksstoffen bis hin zu Haltbarmachern und noch vielen mehr.
Du bist ja auch erst 15 Jahre alt,musst Du sowas da wirklich benutzen ?
Willst Du es mit Krafttraining kombinieren und Masse aufbauen ?
Ich denke wenn Du nicht gerade ein dünner Hacken bist,ist es bestimmt nicht nötig
Warte zumindest noch ein paar Jahre,vielleicht bis du 18 - 19 Jahre alt bist,vielleicht hat sich das bis dahin erledigt
Oder fang mal einfach so an zu trainieren,dann bekommste nen größeren Appetit und nimmst auf normalem Weg zu

[der herbie]

Guckst Du hier:

http://www.kampfkunst-board.info/for...n-hrung-42991/

Durchlesen, 2 liegen Lassen, noch mal durchlesen, umsetzen.

Grüße

der herbie