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Geändert von Jomi (20-02-2011 um 12:57 Uhr)
Absolut tödlich!
Ne, ist ja nur Eiweiss.
weniger onanieren, dann reichts auch für die Muskeln
I Love Schiuschitsu
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Geändert von Jomi (20-02-2011 um 12:57 Uhr)
Proteinpulver ist genau wie Kreatin etc. ein Nahrungsergänzungsmittel, kein Ersatz für eine vernünftige Ernährung.
Schaden tut ein Shake als Ersatz, wenn man mal keine Zeit hat, gescheit zu essen, sicher nicht. Kommt bei mir regelmäßig vor, v.a. morgens.
Wenn Du es nehmen willst, dann mach es (davon abhalten kann Dich sowieso keiner der hier Schreibenden ), aber übertreib es nicht und v.a. achte vor allem darauf, das Deine 'normale' Ernährung passt.
Es wird zuviel erzählt von zu wenig Erlebtem
Ja, als Ersatz kein Schaden. Aber es ist vor allem wenn du viel trainierst und erst recht im Wachstum wichtig, dass du dich nicht nur von Proteinen ernährst. Der Körper brauch schon noch ein paar andere Dinge. Außerdem kann der Körper natürlicherweise nur eine bestimmte Menge Eiweiße am Tag verarbeiten. (Und die Menge kannst auch mit ausgewogener(!!!) Ernährung aufnehmen.) Wenn es konstant deutlich mehr ist, wird's ungesund und schadet den Nieren.
1. Du brauchst es nicht.
2. Es kostet Geld.
3. Es schmeckt meistens widerlich.
Also warum? Ernähr dich gesund und verschwende deine Zeit nicht mit sowas.
Es liegt viel mehr Leistungspotenzial in der Ernährung als in allen Supplementen.
Hab mal gehört das ein durchschnittlicher Europäer mit der "normalen" Nahrung sowieso schon genug Eiweiss zu sich nimmt.
Die Zeiten ändern sich und der Sport auch, sowie die Ernährung ! Wenn Du im Sport nichts erreichen willst, brauchst Du Deine Gesundheit nicht aufs Spiel setzen und kein Eiweiß nehmen ! Am besten kein Sport machen.
Würde ich auch von abraten !!!!!
Versuch Dich doch einfach generell sehr gesund zu ernähren.Wenn Du es unbedingt willst kannst Du Dir ja einen sehr eiweißhaltigen Essensplan erstellen oder so.
Aber muss das mit ich sage mal "künstlichen" Hilfsmitteln sein.
Viele Leute denken solche Pulver sind ein recht gutes Produkt.Aber was meinst Du was für chemische Prozesse benutzt werden um sowas herzustellen.Da sind viele Stoffe die nicht gesund sind drin,angefangen von den Geschmacksstoffen bis hin zu Haltbarmachern und noch vielen mehr.
Du bist ja auch erst 15 Jahre alt,musst Du sowas da wirklich benutzen ?
Willst Du es mit Krafttraining kombinieren und Masse aufbauen ?
Ich denke wenn Du nicht gerade ein dünner Hacken bist,ist es bestimmt nicht nötig
Warte zumindest noch ein paar Jahre,vielleicht bis du 18 - 19 Jahre alt bist,vielleicht hat sich das bis dahin erledigt
Oder fang mal einfach so an zu trainieren,dann bekommste nen größeren Appetit und nimmst auf normalem Weg zu
Guckst Du hier:
http://www.kampfkunst-board.info/for...n-hrung-42991/
Durchlesen, 2 liegen Lassen, noch mal durchlesen, umsetzen.
Grüße
der herbie
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