Wunderschönen juten Tach
Bei mir folgendes Ding:
Gehe immer mal wieder gerne Joggen und nehm dann jeweils Hanteln mit um das ganze schwerer zu gestalten zurzeit 2,5kg ca auf jeder Seite. Merke dann halt auch die Anstrengung in den Muskelpartien um neben der Ausdauer noch ein wenig die Muskeln zu beanspruchen für mehr Kraft bzw Ausdauerkraft (so hoffe ich zumindestens)
Die Frage is jetzt inwiefern das nützlich ist und hat jemand Tipps wie ich mein Lauftraining mit mehr körperlicher Kraftanstrengung verbessern kann bzw intensivieren?
PN´s gehen auch klar.
Gruß Gammler