hallo zusammen,

ich trainiere 2x die woche kickboxen, und wollte mal fragen, was für möglichkeiten ich habe, um zuhause noch ein bisschen zu trainieren. dabei geht es mir vorallem um die technik (kondi und kraft trainiere ich schon zuhause). mir fällt da spontan mal schattenboxen ein, aber wieviel das bringt, täglich 10 min schattenboxen, weiss ich nicht. schadet zumindest nicht. habt ihr noch andere möglichkeiten, die ich zuhause trainieren kann, ohne sandsack oder sonstige hilfsmittel?

danke & gruss
klugscheisser