Trainingsmöglichkeiten Zuhause

[Klugscheisser]

hallo zusammen,

ich trainiere 2x die woche kickboxen, und wollte mal fragen, was für möglichkeiten ich habe, um zuhause noch ein bisschen zu trainieren. dabei geht es mir vorallem um die technik (kondi und kraft trainiere ich schon zuhause). mir fällt da spontan mal schattenboxen ein, aber wieviel das bringt, täglich 10 min schattenboxen, weiss ich nicht. schadet zumindest nicht. habt ihr noch andere möglichkeiten, die ich zuhause trainieren kann, ohne sandsack oder sonstige hilfsmittel?

danke & gruss
klugscheisser

[Dr.Jab]

ein klugscheisser müsste sowas doch eigentlich wissen also ich würd mal sagen fürs techniktraining ohne sandsack oder andere geräte bleibt nicht viel, ausser eben schattenboxen...kannst natürlich auch gegen die wand schlagen

[RAMON DEKKERS]

ein klugscheisser müsste sowas doch eigentlich wissen also ich würd mal sagen fürs techniktraining ohne sandsack oder andere geräte bleibt nicht viel, ausser eben schattenboxen...kannst natürlich auch gegen die wand schlagen

Wenn die Technik gegeben ist , sonst bringst du dir selbst unter umständen falsche sachen bei , welche hinterher wieder schwer rauszukriegen sind .

[Mrbaked]

Zuhause kann man immer ganz gut Kraftübungen wie zB. Bein heben und halten üben oder die Arme gestreckt seitlich,vorwärts heben und halten.

Sind ganz gute Übungen um sauberer zu kicken und zu boxen aber Technik an sich würde ich eher unter Aufsicht trainieren oder vor einem Spiegel wenn du fortgeschrittener bist.