Arm-Schmerzt

[Exodus73]

Hey Leute,
wollte euch mal fragen was folgendes sein kann...

habe in der letzten Zeit recht intensiv trainiert - vor allem Liegestütz gehörten zum (fast täglichen) Training aber auch Bankdrücken im Studio usw.

Jetzt schmerzt mein rechter Arm seit dem (eigentlich recht lockeren) Training von gestern Abend. Die Schmerzen sind vor allem auf der Innenseite des Unterarms - richtung Ellbogen. Sie treten auf wenn ich den Arm belaste oder je nach dem wie ich die Hand (Handfläche unten) nach Außen drehe drehe.
Es zieht auch minimal in den Bizeps. Hoffe mal es ist keine Entzündung oder Golferellbogen oder sowas...

Vielleicht kennt ja der ein oder andere das Problem und kann mir ein paar Tips geben!?

[Potz]

Falls es nicht von alleine weggeht Arzt aufsuchen, ich würde es davor mal mit ein paar Tagen Trainingspause und Voltaren versuchen.

So häufig Kraftraining ist Mist. Tut dem Körper nicht gut und führt auch nicht zu optimalen Resultaten, siehe z.B. FAQ.

[ludde]

hatte ich auch schon mal ,in meinem fall war es eine sehnenreizung.
bisschen Pferdesalbe drauf und ein paar tage pause.

wie oben schon erwähnt -wenns nicht besser wird nach ein paar tagen ab zum doc,

[Vindur]

Hört sich nach ner Verletzung irgendeiner weichen Struktur an. Also Sehnen, Bänder, Muskeln...etc.

Auf jeden Fall zum Arzt.

Trainingsmethode überdenken.

Generell funktioniert bei den meisten Verletzungen dieser Art Wärme und Durchblutung gut. Durchblutungsfördernd können leichte, schmerzfreie Bewegungen sein oder Einreibemittel wie Franzbranntwein.