Zitat Zitat von Polymorph Beitrag anzeigen
das kann ja fast nich sein. du erzählst hier ja das genauie gegenteil von dem was die mods im kraftrainingsforum einem beibiringen.

demnach sind kniebeuge die beste und gesündeste übung für die beine.

gerade beinstrecken (und -curls) soll eher schlecht sein, da die beine nur über eine gelenk gebeugt werden und dazu nicht von der muskeln auf der anderen beinseite stabilisiert wird.
Kniebeugen

Der Grund ist ganz einfach:

Die allermeisten können keine richtigen Kniebeugen und belasten ihre Knie damit zu stark, gerade wenn man über 90° geht. Durch die mit der Übung verbundenen häufigen Wiederholungen ist es auf Dauer eben ungesund.

Wie gesagt, ich gehe von dem Breitensportler aus, nicht von dem Fitnessprofi und Bodybuilder!

Grüße

Kanken