Trainingsplan mit BWE´s und Kurzhanteln

[Excal1bur]

hey ^^

ich würde gerne mal wissen ob es welche im Internet gibt

ich habe da zwar schon gesucht nur keinen gefunden ^^

natürlich wäre es einfacher einen selbst zu erstellen bloß ich weiß nur nicht wie


gruß

[Vindur]

Was hast du an Ausrüstung?
Was willst du mit dem Training erreichen?
Welche zeitlichen Umstände (Häufigkeit, Dauer) hast du dir vorgestellt?

[Ralph22]

Hallo

Trainingsplan für ein Kurzhanteltraining wie wäre es wenn du mal Google ? ..., oder kauf die ein gutes Buch zum Thema : Krafttraining

Was ist dein Ziel ?

Gruss, Ralph