Zitat von
Björn Friedrich
Ich ernähre mich zu 90% vegan und seitdem ist meine Ausdauer und Regeneration viel besser geworden.....
Von daher einfach mal alle tierischen Produkte weglassen und auf einen Tag pro Woche reduzieren.
So mach ich es zumindest und wenn ich nach zweimal Laufen, zweimal Ashtanga Yoga, zweimal Krafttraining und dreimal Kampfsport pro Woche, immer noch fit bin, muss was dran sein.;-)
Tschüß
Björn Friedrich
Wie sehen deine Mahlzeiten denn im Moment aus? Isst du dreimal am Tag und vorallem was?
"So I came back and I had a good talk to the guy and I hit him a couple more times you know" -Renzo Gracie