2 Mahlzeiten / Tag
Hallo auch,
da ich mich in Ernährungsfragen kaum auskenne muss ich hier mein gewissen erleichtern.
derzeit versuche ich gewicht zu verlieren, was mir aber nicht gelingen will.
das liegt daran das ich
a) von morgens bis abends auf achse bin
b) kaum zum sport komme dadurch und
c) dann auch noch viel kalorienreiches (und ungesundes) unterwegs esse
macht es sinn die mahlzeiten von 3 auf 2 zu reduzieren? oder bricht dann öfters mal der heisshunger durch?
gibt es essen welches gut stopft aber nicht massig kalorien hat?
und hat jemand eine empfehlung für eine art "vitaminbombe" die man 1x am tag zu sich nehmen kann? ich dachte dabei an einen shake oder haferflocken mit joghurt und weiteren zutaten.
If you're hurting yourself in your training, you need to re-evaluate what it is you're doing and why you are doing it.