Zitat von
chenzhen
Welche Muskeln sollte man dehnen/stärken damit die Schultern nicht nach vorne kippen?
Welche Übungen helfen bei Nacken/Schulterverspannungen?
Können solche Verspannungen entstehen wenn die Schultern zu weit hochgezogen sind? Welche Muskeln sorgen eigentlich dafür dass die Schultern unten bleiben?
So funktioniert das nicht. Wenn Muskeln permanent verspannt sind, hilft es nicht, ihre Antagonisten stärker zu machen.
Du musst mehr Gefühl für deine Muskeln und ihren Spannungszustand entwickeln; die richtige Haltung ist die, in der die wenigsten Muskeln unnötig angespannt sind. Vorhandene Verspannungen/Verhärtungen müssen mechanisch aufgelöst werden, sprich: Massage, oder Selbstmassage mit Tennisbällen o.ä. - was aber alles andere als trivial ist.
But if they tell you that I've lost my mind
Baby it's not gone just a little hard to find