hi jungs hab eine frage hab di. do. sa. mma training da ich aber früher viel an den hanteln train. hab würde ich noch gern dabei bleiben weis blos nicht wie das kraft train. ausschauen sollte und wan usw hab mo. mi. ganzkörper train. gemacht war aber total übertrain. und fertig kann mir wer helfen bitte nur antworten die sich auskennen danke schon mal