Habe mal wieder im Internet nach Videoworkouts gestöbert und bin dabei auf das hier gestoßen:
YouTube - Fitness 4 MMA - Ausdauer & Cardio Workout
Können diese 5 Minuten wirklich anderes Ausdauertraining ersetzen? Ich habe es mal ausprobiert und war danach total platt, was die 'Lungenkapazität' angeht, bin aber kein bisschen ins schwitzen gekommen ist das normal bzw. gut so? Wie schonmal in einem anderen Thread thematisiert bin ich kein Freund des Joggen gehens, in diesem Thread wurde mit u.a. Tabata als Trainingsmethode empfohlen mit der man in geringer Zeit viel erreichen kann.
Aber bei diesem Workout gibt es ja keine Pausen, da wird ohne Pause durchgemacht ...
Also, kurz und knapp ist das
a) eine effektive möglichkeit Ausdauer (kampfsportspezifisch) zu trainieren
b) wenn ja, wie (und vorallem, wann) kann ich das effektiv in meinen Trainigsplan einbeziehen? Ich mache momentan
Montag: 90 Minuten BJJ
Dienstag: 90 Minuten Kung Fu Sandsack, Pratzen und Sparring
Mittwoch: 90 Minuten Judo
Donnerstag: 90 Minuten Kung Fu Technick und Formen
Für Meinungen, Kommentare, Tipps und Hilfen bin ich wie immer dankbar