Regeneration

[Mrbaked]

Ist es eigentlich Sinnvoll jeden tag leichte Kraftausdauerübungen zu machen?
Also nicht bis ans Limit sondern zB. täglich 20 Liegestütze und Bein gehoben halten ect. oder ist es besser öfter ans Limit zu gehen und dafür am darauffolgendem Tag nichts zu machen.

Hat ausserdem einer gerade den Link zu dem Threat wo alles zum Thema Regeneration drinstand.

[TRMT]

Bei Krafttraining ist intensiv mit Regeneration besser, aber 20 LS sind ja mal wirklich nichts, das kannst du auch am Regenerationstag machen