Kondition

[jaaaay]

Hallo zusammen,

und zwar möchte ich im Februar aller vorraussicht wieder mit MMA anfangen.

Momentan habe ich eher bodybuilding betrieben und habe 1-2 cardio gemacht (45 min laufen doer fahrrad fahren - beim ltzteren auch intervalltraining).

Jetzt meine Frage, wie ich mich am besten conditionell ein wenig auf den Wiedereinstieg vorbereiten kann, dass ich nicht toal abkacke die ersten TE?


mfg jay

[Schnueffler]

Geh hin und stirb wie ein Mann!
Intervalltraining ist super, aber du wirst merken, das dir alle Muskeln brennen werden, nicht nur die Puste wird dir fehlen!

[jaaaay]

Geh hin und stirb wie ein Mann!

das werde ich sicherlich auch mit meiner kleinen vorbereitung

ansonsten noch spezielle übungen wie sprawls ect empfehlenswert zu üben, oder cikelstationen ins joggtraining miteinzubauen?

[Schnueffler]

Klar, aber was du da genau leisten mußt, kann dir nur das Training selbst zeigen!

[Underhook]

Klar, aber was du da genau leisten mußt, kann dir nur das Training selbst zeigen!

Genau, einfach hingehen und ertragen. Du wirst dich schnell dran gewöhnen.