Boxen, Trainingsplan
Hallo
ich boxe seit ca. einem halben Jahr hobbymäßig. Ich habe mir jetzt mal einen Trainingsplan zusammengestellt, könnt ihr mir vielleicht Tips oder Verbesserungsvorschläge geben ?
Trainingsplan
Montag: Boxtraining (Sandsack, Pratzen, Sparring) 2 Stunden
Dienstag: Krafttraining (Dips,Klimmzüge weit,Schulterdrücken,Seitheben,Frontheben,Unterer Rücken,Liegestütze eng,Trizepsdrücken)
Mittwoch: Frei
Donnerstag: Boxen (Sandsack, Pratzen, Sparring) 2 Stunden
Freitag: Frei
Samstag: Krafttraining (Liegestütze weit, Kniebeuge,Überzüge,Ausfallschritte,Bauchtraining,K limmzüge eng, Bizepscurls,Unterarmtraining)
Sonntag: Frei (Joggen?)
Was haltet ihr davon?
noch kurz zu meinem Ziel: Ich möchte erstmal einen "besseren Körper" bekommen, heißt wirklich durchtrainiert sein und dann mal schauen wie es beim Sparring läuft und vielleicht auch in zukunft bei Wettkämpfen mitmachen.
Alter: 15
Größe: 183
Gewicht:70 kg
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