Hallo
Kurz zur Entstehung: Letztens im BJJ Training war ich in einem Arm Triangle, der aber noch nicht richtig sitzte. Der Druck ging dadurch eher aufs Genick. Als ich mich versuchte zu befreien, hatte ich auf einmal ziemliche Schmerzen zwischen den Schulterblättern und leicht über dem rechten Schulterblatt. Ich habe dann natürlich sofort getapt und dachte zunächst es ist was kaputt. Aber nach einer Minute und etwas Fingerdruck auf die Stelle (danke nochmal an meinen Sparringspartner ) ging der Schmerz wieder ziemlich weg. Es war also mehr wie ein Krampf.
Gut am nächsten Tag hatte ich absolut keine Probleme damit (also kaputt ist ziemlich sicher nichts).
Dann gestern wars wieder soweit. Arm Triangle und die "schmerzende" Stelle meldet sich wieder. Mir ist das natürlich peinlich, da ich dann gleich abklopfe ohne das der Choke richtig sitzt. Also ist der Trainingseffekt für den jeweiligen Trainingspartner auch ziemlich gering.
Da aber nichts verletzt ist, gehe ich davon aus, dass ich nächste Woche keine Probleme mehr haben werde.
Nun zur Frage: Kennt wer irgend ein Hausmittel um solche Verspannung etc. zuverlässig zu lösen? Ich habe zwischen den Einheiten 1,5 Tage Zeit zum regenerieren und würde die gerne nutzen, um auch am zweiten Trainingstag der Woche 100% geben zu können.
Danke für hilfreiche Tipps.
Grüße 3210