Hallo erstmal,
bin 25 und habe seit ca. 5 Monaten nicht mehr Boxen treniert. davor war ich ca. 5 Monate lang in einem Verein.
Ich habe seit kurzem einen Garten indem ich am Boxsack Trainieren kann, was ich auch vorhabe.
Meine Hauptziele sind:
Schnellkrafttraining, Koordinationstraining, Technik & Kondition.
Ich weiß, dass wenn mann Muskeln aufbauen möchte, mann den trenierten Muskel 7 Tage nicht trenieren soll. aber Muskelaufbau ist nicht direkt mein Ziel!
Wie oft kann ich in der Woche Maximal Jogen gehen?
Wie oft kann ich in der Woche Seilspringen und wielange?
Wie oft kann mann die Schnellkraft trenieren?
Wie Treniere ich am besten meine Koordination?
Kennt ihr gute DVD´s oder ähnliches in dem die Technik gelehrt wird?
Ich habe vor mich wieder in einem verein anzumelden aber erst in 6 oder mehr Monaten (wenn überhaupt). Deshalb will ich mich wieder Fit machen und nicht zu 100% einrosten.
Würde mich darüber sehr freuen wenn jemand der sich mit diesem Thema auskennt, mir dabei helfen könnte einen ordentlichen Trainingsplan zusammenzustellen.
LG