V-Form mit dieser Übung???

[zulikaner]

Hilft diese Übung wirklich eine V-Form zu bekommen?!
Link: V-Kreuz - Fitnessratgeber Men's Health - V-Form für Verführer
Als dankeschön für die antworten gebe ich euch folgenden tipp: Diese Übung hilft bei Rückenverspannungen!...Habs selbst ausprobiert

[Ashkan]

Wenn du eine V-Form haben möchstest,
musst du an deinem Latissimus
und an deinen Schultern arbeiten. Dazu brauchst
du dann noch eine schmale Hüfte. Wenn du
Pech hast, fehlen dir aber die Vorraussetzungen
dazu, z.B. von Natur aus eine zu breite Hüfte.
Aber Aussehen, und erst recht V-Form, ist
nebensächlich, achte lieber auf einen
trainierten, gesunden Körper.

[bluemonkey]

-

[zulikaner]

das wär mir zu unausgewogen

haha

[zulikaner]

kennt ihr vielleicht irgendwelche übungen...bei denen man keine geräte braucht?

[Celavo]

kennt ihr vielleicht irgendwelche übungen...bei denen man keine geräte braucht?

ganz ohne gehts nicht du brauchst zumindest kurzhanteln

Besonders effektiv sind klimmzüge (klimmzugstange) und seitenheben (Kurzhanteln) da der Latissumus besonders gefordert wird.
http://www.sport-tiedje.de/de/Kettler-Tuerreck-7900-000

aba meld dich doch in nem studio an ?

[Schnueffler]

Klimmzüge, Rudern am Tisch, such mal nach BWE!

[Ralph22]

Hi

BWE Body weight exercises Körpergewichtübungen

Gruss, Ralph

[zulikaner]

ganz ohne gehts nicht du brauchst zumindest kurzhanteln

Besonders effektiv sind klimmzüge (klimmzugstange) und seitenheben (Kurzhanteln) da der Latissumus besonders gefordert wird.
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so eine stange habe ich aber ich glaube sie ist nicht breit genug(bis zu den griffen 50-60 cm) und ich habe die klimmzüge für den rücken mal ausprobiert ,aber ich habe nichts im rücken gespürt sondern nur in den armen

[Trinculo]

Hilft diese Übung wirklich eine V-Form zu bekommen?!

Nope, wenn Du nur diese Übung machst, wird höchstens Deine Taille breiter.

[bluemonkey]

Hilft diese Übung wirklich eine V-Form zu bekommen?!

Das sind ja mehre Übungen.
Die Ruderübungen und Klimmzüge sind gut für den Lat (die Flügel unter den Armen).
Wenn man die Schultern dazu trainiert, wird man auch oben breiter.


dann klebst Du Dir noch Rasierklingen unter die Achseln, damit die Haltung auch unbewusst die antrainierten Vorzüge zeigt: