Wie wirkt sich Grippe auf Training u Körper aus
Hallo Leute,
Momentan muss ich aufgrund von Grippe u heftig Fieber im Bett bleiben. Um mich auszukurieren liege ich nur im Bett. Alle tut weh und schon ein paar Meter gehen ist heftig.
Aber wie schauts eigentlich aus wenn man tagelang nur im Bett liegt, sich kaum bis gar nichts bewegt und von Suppe und Tee lebt.
Wieviel baut denn der Körper in dieser Zeit ab? Mir ist schon klar, dass man sich schonen muss, aber kann das noch "gesund" sein?
lg
ich würd sagen, überleg doch mal was die alternative wäre!
also denke ich, dass es schon gesund ist sich zu schonen, wenn man gesundheitlich eh schon "am boden" ist, da muss man nicht nochmal mit zusätzlich belastung "nachtreten"
Gerade mit Grippe / grippalem Infekt ist nicht zu spassen!
Ich bin normalerweise auch eher jemand der noch ins Training kriecht bis ich vor kurzem einen Bericht gesehen habe in dem gezeigt wurde wie gefährlich eine unterschätzte / nicht auskurierte Grippe sein kann.
Kann sis zur Herzmuskelentzüng und darauf folgendem Herzversagen gehen!
Also: Komplett auskurieren und dann langsam wieder anfangen mit lockerem Training.
Danke!
Ich würde in diesem Zustand nie an Training denken. Würde zusammen mit der Hantel zu Boden gehen.
Was ich meinte war, wie wirkt sich tagelanges im Bett lieben und mangelnde Ernährung auf dem Körper aus. Um es vielleicht besser zu veranschaulichen lassen wir die Grippe mal außen vor.
Ich glaube nicht dass das sooo schlimm ist wenn du mal kurze Zeit nur liegst.
Allerdings solltest du gerade jetzt (auch in Zusammenhang mit der Grippe) ausreichend Vitamine (frische Säfte, Obst) Enzyme (Honig) und Proteine (Milch, Magerquark, Magerjoghurt) zu dir nehmen.
Bei Grippe / grippalen Infekten brauchst du ca. 30 % mehr Eiweiß als sonst
Mich hat´s letztes Jahr im Januar das letzte Mal (*klopfaufholz*) so
richtig erwischt und da war ich sehr froh, dass ich 2 Tage einfach nur liegen
konnteVon jetzt auf gleich Fieber, Gelenkschmerzen
Ich halt das immer so, dass ich da dann extrem auf mein "Bauchgefühl" achte. Sprich, wenn ich der Meinung bin, dass mir grad jetzt ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft gut tut, dann mach ich das auch - egal was ist. Auch beim Essen halte ich das in Krankheitszeiten so. Aber die ganzen alten Hausmittelchen (z. B. Hühnerbrühe) haben schon so ihre Daseinsberechtigung
Ich vermeide allerdings (grad bei Husten oder einem gereizten Hals) so Sachen wie Orangen, Zitronen, Milch etc.
Klar baut man während einer Grippe ab, aber ich glaube nicht, dass das an den paar Tagen liegt die man mal Ruhe gibt. Sondern eher daran, dass der Körper viel zu arg mit dem Infekt beschäftigt ist. Das ist ja auch der Grund warum man da halt nicht trainieren sollte
Caramujo
Ich denke dies ist durchaus von mehreren Faktoren abhängig.Zitat von ethanhunt
Unter anderem sicherlich auch genetisch bedingt.
Aber soweit ich mich entsinne, kann der Mensch innerhalb von 14 Tagen 30% der Muskelkraft verlieren.
Ob diese Zahlen jetzt stimmen, kann ich natürlich nicht mit 100 prozentiger sicherheit sagen.
Jedoch geht es ratzfatz.
Das beste Beispiel hierfür, wie schon erwähnt, ein Bein in Gips, welches nach wenigen wochen schon einer Stelze ähnelt.
Muskelmasse wird ("leider") soviel schneller verloren wie aufgebaut.
Also meiner Erfahrung nach bin ich eigentlich nach einer Grippe bzw. grippalem Infekt wieder innerhalb von ca. zwei bis maximal drei Wochen auf dem vorherigem Stand (Ich gehe mal davon aus, dass die Krankheit normalerweise innerhalb von 8-10 Tagen auskuriert ist).
Womit ich z.B. viel mehr zu kämpfen habe: Ich hatte vor ein paar Wochen sie richtig schön den Novo-Virus mit dem vollen Programm. Ich habe also zwei Tage lang mit nem Eimer vor mir auf dem Porzellanthron gesessen und alles gegeben. In der ganzen Zeit konnte ich nichts essen und kaum was trinken, zumindest ist nichts dringeblieben. Danach konnte ich fast zwei Tage nur Tee und Zwieback in mir behalten.
Und das hat mich schon ziemlich geplättet. Viel mehr als ne Grippe.
Aber es hatte auch zwei Vorteile: Sehr schnelle Gewichtsreduktion (Wollte eh zwei Kilo abnehmen) und Kotzen ist ein prima Bauchmuskeltraining! ACHTUNG: IRONIE!!!
Das sind meine Erfahrungen zu diesem Thema!
leide derzeit auch unter einem grippalen infekt. mein rachen ist komplett entzündet, d.h. nahrungsaufnahme ist eine qual. an "normale" ernährung ist nicht zu denken. habt ihr tipps?
KKB-Userstatus: Senior
Herrlich(Danke an den/die aufmerksamne Hockey)
Bitte NICHT korrigieren
Also tagelanges Vögeln ohne Ernährung dürfte auch den stärksten Hengst
abbauen lassen
Ok Spass beiseite.
Du wirst Kraft und Ausdauer einbüßen, genaue Angaben sind unmöglich, hängt von so vielen Faktoren ab. Aber die 2-3 Wochen von denen jemand schrieb, die es braucht um wieder auf Altniveau zu sein, sind glaube ich ein guter Richtwert.
Gehe erst zum Traing wenn du dich wieder richtig !!! gut, energiereich und motiviert fühlst fühlst, nicht schon,wenn nur die Krankheitssymptome nicht mehr da sind, kann ganz böse nach hinten losgehen und dich noch ein paar Wochen kosten!!!
Wünsche beste Gesundheit
...und viel Liebe
Ein Hausmittel, das bei Halsschmerzen ziemlich gut hilft ist Salzwasser gurgeln. 1-2 KL auf ein Becher Wasser (2dl).leide derzeit auch unter einem grippalen infekt. mein rachen ist komplett entzündet, d.h. nahrungsaufnahme ist eine qual. an "normale" ernährung ist nicht zu denken. habt ihr tipps?
Hab ich letzte Woche wieder gebraucht =)
KKB-Userstatus: Senior
Schwedenkräuterleide derzeit auch unter einem grippalen infekt. mein rachen ist komplett entzündet, d.h. nahrungsaufnahme ist eine qual. an "normale" ernährung ist nicht zu denken. habt ihr tipps?
Kamillentee
Salbeitee
Ich hatte mal zur besten Zeit im Sommer in der Kindheit eine heftige Sommergrippe (1 Woche hohes Fieber). Ich habe 6 Kilo verloren und hatte damals auch kein Fett. Also ist der Körper in einer solchen Extremsituation an seine Reserven gegangen - das darunter auch die Fitness leidet, dürfte jedem Nicht-Sportmediziner klar sein. Man legt zwar das Gewicht schnell wieder nach, aber da muss man dann eben aufpassen, was man in sich hineinstopft.
Und kurier dich aus. Habe auch schon wieder eine verschleppte Grippe. Letztes Jahr auch schon gehabt. Wenn ich in Zukunft nur einen Anflug von Fieber, bleib ich zuhause von der Arbeit und vom Training. Das sollte einem eigentlich der gesunde Menschenverstand einbläuen, aber jedes Mal dasselbe.
Also an Deiner Stelle würde ich mir darüber nicht solche Gedanken machen sondern einfach mal die Grippe auskurieren und schlafen. Wenn Du etwas angeschlagen bist nach der Grippe, liegt das wahrscheinlich noch an der Grippe die in Dir steckte aber so arg wird die sich jetzt nicht auf Deine Kondi auswirken. Du wirst natürlich etwas schwächeln bei den ersten malen aber das ist Grund der Grippe wegen, solltest aber taff bleiben und einfach weiter machen.
So alle 5 Jahre mal gibts ne deftige Grippe bei mir im Haus...
Gerade letzthin hats mich auch erwischt.
ca.10 Tage dauert die "Schwerphase" an, danach ca. 1 bis 2 Wochen, bis alles soweit regeneriert ist, dass man sagen kann, die alten Werte sind erreicht.
Einfach weitertrainieren (kommt natürlich auch drauf an, was man trainiert...) hilft zwar im Vorstadium (d.h.wenn man sich irgendwie schlecht fühlt/merkt, dass man krank werden könnte), aber ganz sicher nicht, wenn mann's dann hat.
Da ist nur im Bett liegen angesagt, damit sich die Abwehrkräfte richtig fokussieren können, hässlichen Kamillentee schlürfen und Zwieback essen (je nach dem auch normales Essen). Das sollte einen dann normalerweise wieder in absehbarer Zeit auf die Beine Stellen
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