Guten Abend,
wie in anderen Threads schon erfragt/beschrieben möchte ich von meinem momentan Gewicht von 108 Kg runter auf 90-95 Kg.
Kurz zu mir:
Mein Name ist Fabian, ich bin 20 Jahre alt und bin 1,88m groß und wie schon beschrieben 108 Kg schwer.
Mein Körper setzt sich aus einer relativ guten Schulter- und Armmuskulator, kräftigen Unterschenkeln und sonst überwiegend Fett, vor allem an Bauch, Brust und Po zusammen.
Dem möchte ich nun entgegenwirken.
Ich mache seit ca. einem dreiviertel Jahr leichtes Sparring mit Freunden und seit drei Wochen Muay Thai.
Ausbildungsbedingt trainiere ich ab nächster Woche MMA. Ferner habe ich extreme Probleme mit Liegestützen und möchte bis zum Sommer mindestens 20 sauber ausgeführte Liegestütz auf Fäusten können.
Mein Plan sieht momentan in etwa so aus:
Montags: Cardiotraining + leichtes Krafttraining
Dienstags: MMA Training
Mittwochs: leichtes Cardio
Donnerstags: MMA Training
Freitags: Sparring mit Freunden
Samstags: Muay Thai
Sonntags: Frei oder bei Bedarf leichtes Cardio
Ernährungsmäßig mache ich momentan WeightWatchers und bin davon eigentlich überzeugt, da es keine große Umstellung für mich ist und auf Dauer auszuhalten ist.
Ich werde hier täglich meine Trainingseinheiten und meine Nahrungsaufnahme des abgelaufenen Tages und wöchentlich mein Gewicht posten.
Vielleicht bekomme ich hier ja auch ein wenig Unterstützung, da es neben dem Studium verdammt schwer ist noch viel Zeit für das Training zu opfern.
Mit freundlichen Grüßen
Fabian