Mein Tagebuch :)

[Scorp1on King]

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[Marshall_Arzt]

hammergeile Heimausstattung!
bleib dran, bei deinem Trainingsplan sollten deine nahen Ziele auch relativ zeitnah zu schaffen sein. Bedenke jedoch auch deine Regenerationszeiten! Wenn du jeden Tag dieselben Muskelgruppen trainierst, können die sich nicht erholen und damit aufbauen. Gerade wenn du 3x hartes Kraftausdauertraining im Gym machst, würde ich das Samstagtraining nicht so intensiv gestalten oder komplett durch leichtes Regenerationstraining ersetzen. Beim Training hilft zwar viel auch viel, aber deine Muskeln machen nur bis zu einem bestimmten Punkt mit.

Viel Erfolg!

[Scorp1on King]

Danke

[Brezlmeier]

Hast du wirklich 16 kg in so kurzer Zeit draufgepackt?
Hat das Creatin doch was gebracht, ich war ja skeptisch

Ich bin meinem Ziel auch näher gekommen, fast 10 Kg runter

Dann noch zwei Fragen:

1)Warum kein Mittagsschlaf an Trainingstagen?
2)Wo hast du dir die korrekte Ausführung der Kniebeuge etc. geholt?
(Bin wegen einigen Verletzungen bei dem Thema, sagen wir........vorsichtig)

PS: Mach weiter so und gute Besserung

[Scorp1on King]

Hast du wirklich 16 kg in so kurzer Zeit draufgepackt?
Hat das Creatin doch was gebracht, ich war ja skeptisch

Ich bin meinem Ziel auch näher gekommen, fast 10 Kg runter

Dann noch zwei Fragen:

1)Warum kein Mittagsschlaf an Trainingstagen?
2)Wo hast du dir die korrekte Ausführung der Kniebeuge etc. geholt?
(Bin wegen einigen Verletzungen bei dem Thema, sagen wir........vorsichtig)

PS: Mach weiter so und gute Besserung

Ich habe öfters schon porbiert Mittagsschlaf zu machen...

Manchmal 2 Stunden, manchmal nur 30 min.
Wenn ich das gemacht habe war ich beim Training immer saumässig müde und nicht richtig da.
Ich fühle mich dann ganz komisch und bin mit meinem Kopf noch am pennen

Für mich habe ich einfach herausgefunden das es nichts für mich ist...

Zu der zweiten Frage:

Mein Daddy
Der kennt sich enorm gut mit all dem Zeug aus...Auch Ernährung etc.
Frag doch mal in nem Fitnessstudio

[Brezlmeier]

Das einzige Fitnesstudio in meiner Nähe ist ein typischer Wellness/Diskopumper-Schuppen.
Die hab zuerst mal blöd geschaut als ich ihnen was von Kniebeugen und Kreuzheben erzählt habe
Ab April bin ich da raus und dann gibts erstmal Hometraining und später such ich mir nen Gewichtheber/KDK-Verein, hab schon einen im Blick.

PSu hast mal gesagt das du Cre benutzt (hast), hab ich wohl falsch verstanden, mea culpa.

[Vincent_Gardenia]

Ich möchte Wettkämpfer werden und habe das Ziel mal ganz oben mitzuspielen

In welcher Sportart möchtest du 'Wettkämpfer werden?

[Scorp1on King]

Mma und Muay Thai

[Brezlmeier]

Freitag, 25.03.11
kein Training, Zeitlich absolut nicht geschafft. Nichtmal Tabata hätte geklappt
6 Uhr Morgends im Bett.

Samstag, 26.03.11
- 10 km Fahrrad im Wald.
Das war schön bei dem Wetter!
-abends Krafttraining.
-5 Uhr Morgends im Bett

Sonntag, 27.03.11
5 km Fahrrad im Wald.

Was hastn da getrieben

[Scorp1on King]

Was hastn da getrieben

Ich war feiern

Aber keinen Alkohol getrunken