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Thema: Mein Tagebuch :)

  1. #1
    Scorp1on King Gast

    Standard Mein Tagebuch :)

    .
    Geändert von Scorp1on King (20-04-2011 um 10:50 Uhr)

  2. #2
    Registrierungsdatum
    29.11.2010
    Alter
    33
    Beiträge
    133

    Standard

    hammergeile Heimausstattung!
    bleib dran, bei deinem Trainingsplan sollten deine nahen Ziele auch relativ zeitnah zu schaffen sein. Bedenke jedoch auch deine Regenerationszeiten! Wenn du jeden Tag dieselben Muskelgruppen trainierst, können die sich nicht erholen und damit aufbauen. Gerade wenn du 3x hartes Kraftausdauertraining im Gym machst, würde ich das Samstagtraining nicht so intensiv gestalten oder komplett durch leichtes Regenerationstraining ersetzen. Beim Training hilft zwar viel auch viel, aber deine Muskeln machen nur bis zu einem bestimmten Punkt mit.

    Viel Erfolg!

  3. #3
    Scorp1on King Gast

    Standard

    Danke

  4. #4
    Brezlmeier Gast

    Standard

    Hast du wirklich 16 kg in so kurzer Zeit draufgepackt?
    Hat das Creatin doch was gebracht, ich war ja skeptisch

    Ich bin meinem Ziel auch näher gekommen, fast 10 Kg runter

    Dann noch zwei Fragen:

    1)Warum kein Mittagsschlaf an Trainingstagen?
    2)Wo hast du dir die korrekte Ausführung der Kniebeuge etc. geholt?
    (Bin wegen einigen Verletzungen bei dem Thema, sagen wir........vorsichtig)

    PS: Mach weiter so und gute Besserung

  5. #5
    Scorp1on King Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Brezlmeier Beitrag anzeigen
    Hast du wirklich 16 kg in so kurzer Zeit draufgepackt?
    Hat das Creatin doch was gebracht, ich war ja skeptisch

    Ich bin meinem Ziel auch näher gekommen, fast 10 Kg runter

    Dann noch zwei Fragen:

    1)Warum kein Mittagsschlaf an Trainingstagen?
    2)Wo hast du dir die korrekte Ausführung der Kniebeuge etc. geholt?
    (Bin wegen einigen Verletzungen bei dem Thema, sagen wir........vorsichtig)

    PS: Mach weiter so und gute Besserung
    Ich habe öfters schon porbiert Mittagsschlaf zu machen...

    Manchmal 2 Stunden, manchmal nur 30 min.
    Wenn ich das gemacht habe war ich beim Training immer saumässig müde und nicht richtig da.
    Ich fühle mich dann ganz komisch und bin mit meinem Kopf noch am pennen

    Für mich habe ich einfach herausgefunden das es nichts für mich ist...

    Zu der zweiten Frage:

    Mein Daddy
    Der kennt sich enorm gut mit all dem Zeug aus...Auch Ernährung etc.
    Frag doch mal in nem Fitnessstudio

  6. #6
    Brezlmeier Gast

    Standard

    Das einzige Fitnesstudio in meiner Nähe ist ein typischer Wellness/Diskopumper-Schuppen.
    Die hab zuerst mal blöd geschaut als ich ihnen was von Kniebeugen und Kreuzheben erzählt habe
    Ab April bin ich da raus und dann gibts erstmal Hometraining und später such ich mir nen Gewichtheber/KDK-Verein, hab schon einen im Blick.

    PSu hast mal gesagt das du Cre benutzt (hast), hab ich wohl falsch verstanden, mea culpa.

  7. #7
    Scorp1on King Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Brezlmeier Beitrag anzeigen
    Das einzige Fitnesstudio in meiner Nähe ist ein typischer Wellness/Diskopumper-Schuppen.
    Die hab zuerst mal blöd geschaut als ich ihnen was von Kniebeugen und Kreuzheben erzählt habe
    Ab April bin ich da raus und dann gibts erstmal Hometraining und später such ich mir nen Gewichtheber/KDK-Verein, hab schon einen im Blick.

    PSu hast mal gesagt das du Cre benutzt (hast), hab ich wohl falsch verstanden, mea culpa.
    Ich habe schon mal eine Kur gemacht ja

    Aber ich denke mir erstmal ich bin noch sehr jung...

    Ich mach jetzt erstmal 1 Jahr RHT bevor ich wieder Kuren machen

  8. #8
    Brezlmeier Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Scorp1on King Beitrag anzeigen
    Ich habe schon mal eine Kur gemacht ja

    Aber ich denke mir erstmal ich bin noch sehr jung...

    Ich mach jetzt erstmal 1 Jahr RHT bevor ich wieder Kuren machen
    RHT und FDH FTW

  9. #9
    Scorp1on King Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Brezlmeier Beitrag anzeigen
    RHT und FDH FTW
    FDH?


    Vielleicht: VielDummeHärte?

  10. #10
    tehjay Gast

    Standard

    Fr***...nein, du bist bestimmt kultivierter: Verspeise die hälfte?

  11. #11
    Scorp1on King Gast

    Standard

    Zitat Zitat von tehjay Beitrag anzeigen
    Fr***...nein, du bist bestimmt kultivierter: Verspeise die hälfte?
    Das ist auch gut

    Aber so viel Sport wie ich mache muss ich eher mehr essen

  12. #12
    Vincent_Gardenia Gast

    Standard

    Nahe Ziele:
    50 Liegestütze in sauberer Ausführung schaffen!
    60 Kilo Bankdrücken!(8-12W)
    70 Kilo Kniebeuge! (8-12 W)
    3 Runden hartes Sparring durchstehen ohne extreme Ermüdung und Seitenstiche!
    Und wieviel schaffst du jetzt?

    Die Profis, die ich kenne, schaffen 8 mal 100 kg im Bankdrücken bei knapp 80 Kilo. Ich selbst schaffe ebenfalls 8 mal 100 kg bei einem Gewicht von 100 KG, habe aber noch ordentlich Körperfett.

    Daraus schließe ich, dass man ohne Körperfett bei einer Größe von 180 cm und 80 kg Gewicht im Bankdrücken 100 kg 8 mal schafft.
    Geändert von Vincent_Gardenia (17-03-2011 um 16:14 Uhr)

  13. #13
    Brezlmeier Gast

    Standard

    Zitat Zitat von tehjay Beitrag anzeigen
    Fr***...nein, du bist bestimmt kultivierter: Verspeise die hälfte?
    Du hast es, ich wollte mich nur ans Prekariat angleichen

    Zitat Zitat von Scorp1on King Beitrag anzeigen
    Das ist auch gut

    Aber so viel Sport wie ich mache muss ich eher mehr essen
    Darauf arbeite ich hin

  14. #14
    Scorp1on King Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Vincent_Gardenia Beitrag anzeigen
    Und wieviel schaffst du jetzt?

    Die Profis, die ich kenne, schaffen 8 mal 100 kg im Bankdrücken bei knapp 80 Kilo. Ich selbst schaffe ebenfalls 8 mal 100 kg bei einem Gewicht von 100 KG, habe aber noch ordentlich Körperfett.

    Daraus schließe ich, dass man ohne Körperfett bei einer Größe von 180 cm und 80 kg Gewicht im Bankdrücken 100 kg 8 mal schafft.
    Bin ja noch nicht so lang dabei und so bla

    Jetzt ungefähr 50

    Bisschen mehr
    Brust ist net meine stärke

  15. #15
    Registrierungsdatum
    02.03.2005
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    mitten im Pott
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    Standard

    Zitat Zitat von Vincent_Gardenia Beitrag anzeigen
    Daraus schließe ich, dass man ohne Körperfett bei einer Größe von 180 cm und 80 kg Gewicht im Bankdrücken 100 kg 8 mal schafft.
    Wenn man drauf trainiert geht noch einiges mehr.
    Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!

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