Hallo, meint Ihr dieser Trainingsplan ist mit ausreichender Regeneration und guter Ernährung gut zu trainieren?
Montag:
Muay Thai
Dienstag:
Brust, Trizeps
Mittwoch:
Muay Thai
Donnerstag:
Muay Thai
Freitag:
Schultern, Bizeps
Samstag:
Beine, Rücken
Sonntag:
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Ich trainiere mit weniger Gewicht und mehr Wiederholungen.
Gruß Relian