Passt das so?

[HierUndDaMaL]

Gudenski Gemeinde,

wollte eigentlich nur kurz fragen ob mein TrainingsWochenAblaufPlan so halbwegs optimal eingeteilt ist, bzgl. Regeneration und Ablauf von Boxtraining und Krafttraining:

Montag: Krafttraining

Dienstag: Regeneration (frei)

Mittwoch: Boxtraining - danach 1/2 Krafttraining (halbes Volumen von normal)

Donnerstag: Regeneration (frei)

Freitag: Boxtraining

Samstag: Krafttraining

Sonntag: Regeneration (frei)


Joggen geh ich immer zwischendurch wenns zeitlich passt.

Grüße

[Katerpillar]

Du hast auf jeden Fall ein gesundes Maß regenerationen dazwischen und das sollte mit dem Ablaufplan dann auch stimmen. Schlimmer wäre es, wenn Du öfter hintereinander weg, Trainingseinheiten machen würdest, aber so passt das schon.

[iYork]

einziger möglicher kritikpunkt wäre der mittwoch. falls du mit den 2 einheiten klar kommst passt es, ansonsten könntest du die leichte krafteinheit auf donnerstag schieben. insgesamt aber alles gut so