Trainingshilfe Judo
Moin zusammen,
ich bereit mich gerade auf meine Judoprüfung vor. Da ich jedoch im Schichtdienst arbeite, kann ich leider nicht so häufig trainieren wie ich möchte. Kann mir jemand sagen wie ich den praktischen Teil ohne Trainingspartner zu Hause üben kann.
Danke schon mal.
Autogenes Training (dir die Bewegung vorstellen), Bewegungsabläufe solo durchgehen, etc.
Was auch hilft ist, einen Gürtel oder so ein Gummband (Deuserband, oder so ähnlich) irgentwo festzumachen um die Zugbewegungen und Eindrehbewegungen mit etwas Gegendruck zu üben.
Ansonsten hilft wirklich wie DerLenny gesagt hat nur das Durchgehen der Bewegungen mit der Vorstellung eines Partners
Naja es gäb noch diese trainingsdummies. Zur not füll halt eine Gummipuppe mit Wasser und schmeiss die dann durch die gegend.
Das mit der Gummipuppe würde ich lieber lassen.
Hast du denn keine kleinen Geschwister?
Gibt hier paar ganz gute Threads wie man einen Grapplingdummy selber baut. Oder nimm nen alten Arbeitsoverall, binde die Ärmel und Hosenbeine zu und füll das Teil mit Stoff etc. Für Bodentechniken sollte das genügen. Bei Wurftechniken Eingänge üben evtl. mit Deuserband. Oder auch mal ne (leere) Judojacke packen zum Würfe üben.
Kata kann auch ganz gut alleine durchlaufen um sich die Schrittfolgen und Abläufe einzuprägen.
Darf ich fragen, für welchen Gürtel du übst? Dann kann man vllt noch gezieltere Tipps geben.
KKB-Userstatus: Senior
Mach das, und film dich bitte dabeiZitat von quirl
Abgesehen vom lustigen Bild: Ringerdummies sind meist aus 1.5-2mm dickem Leder, und ausserdem ist die Füllung nicht so dicht wie Wasser. Eine 40kg Ringerpuppe wird für Athleten ab 90kg emfohlen.
Das Ding würdest nichtmal hochheben können, bevor es kaputtgeht.... falls deine Kraft dafür überhaupt reicht
Das auf alle Fälle und irgendein Freund/Geschwister/ sonstwer wird sich ja wohl zeitweise finden lassen, bevor ein Dummy her muss.
Unterschätz hochwertige Gummipuppen mal nicht, denk dran welche Belastung die aushalten sollen^^ Besonders die Leute die darauf zurückgreifen sind sicher nicht unbedingt die Schlanksten :P
Außerdem gäbs auch männliche, damit das wirklich so wie im Wettkampf ist :P:P
Da kennt sich aber einer aus
Stell mir das gerade bildlich vor, Gummipuppen im Dojo und dann sagen: richtige Ringerdummys konnten wir uns nicht leisten.
Ob da die Eltern im Kindertraining blöd gucken würden?
BTT: evtl zu Hause noch Bücher und/oder Videos nach Technikabläufen und wichtigen Details durchforsten. Training vor- bzw. nachbereiten: was habe ich neues gelernt, was hat gut/nicht so gut geklappt, Fehleranalyse. Was möchte ich im nächsten Training schwerpunktmäßig üben, worauf muss ich mich besonders konzentrieren...
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