Hallo!
Habe das Problem das ich jetzt eine große Anzahl von BWE kenne
aber leider nicht kombinieren bzw zu einen Trainingsplan zusammenfügen kann.
Wie würdet ihr die BWE am besten kombinieren?
lg Kerberos7
Ps: Mein Ziele sind mehr Kraft, Schnelligkeit, mehr Muskeln(auch fürs Aussehen so 10 kg mehr [bin ehrlich])