Moin-Moin,
bin beim BJJ zeimlich stark "zusammengefaltet" worden und jetzt lassen sich links die 3 untersten Rippen mit einem Kancken abheben/hochklappen. Alles bisher fast schmerzfrei, außer bei Bauchmuskelkontraktionen (lachen, husten etc).
Wie lange dauert es Eurer Erfahrung nach, bis Training wieder drin ist und habt Ihr irgendwelche Tips???
Beste Grüße und Dank im voraus!