Wie schlägt man schneller ? (Fäuste)

[Daniel2011]

Hey Leute,
Ich habe mal so überlegt wie man schneller mit den fäusten schlagen kann?. und dann habe ich jetzt mal gefragt

[HellToKitty]

Versuche dir vorzustellen, dass der wichtige Teil des Schlages das zurück ziehen ist. Also wenn du schlägst denke nicht an den Schlag, sondern daran die Hand wieder zurück zur Ausgangsposition zu führen. Das hilft.

[TheHoff]

Mach Schlagtraining am Heavybag, mit der Zeit wird deine Technik immer besser und ausgefeilter! Mein Trainer sagt sonst Liegestütze pumpen bis zur Vergasung, ist das beste dafür.

[DieKlette]

Mach Schlagtraining am Heavybag, mit der Zeit wird deine Technik immer besser und ausgefeilter! Mein Trainer sagt sonst Liegestütze pumpen bis zur Vergasung, ist das beste dafür.

Schattenboxen mit Gewichten, Gummibänder an Wand, Säule oder sonstwas befestigen, in die Faust nehmen und Punchen.

[banana128]

ross enamait weiß rat: Intensifying The Heavy Bag

[ThaiBoxer3535]

Schlagtraining und Krafttraining auf schnelligkeit und kraft (also wenig gewicht (relativ) und viele Wdhs. (ca.15-20)

[Bauhaus]

Leichte Gewichte und viele Wiederholungen stimmt nicht. Schwere Gewichte und wenig Wiederholungen, das bringt Explosivkraft. Wenn man mit leichten Gewichten schnell trainiert, gehen die Gelenke im ***** weil sie ständig überstreckt werden. Man sollte natürlich versuchen die schweren Gewichte dann schnell zu bewegen. Es sieht zwar immer langsam aus, aber man merkt es in der Muskulatur.
Sich vor zu stellen, es gehe um das zurück ziehen halte ich in diesem Zusammenhang für Quatsch.
Darauf kann man achten, wenn man die Hände nach dem schlagen fallen läßt oder zu lange offen ist beim schlagen.
Gummibänder und Schattenboxen mit Hanteln finde ich auch gut. Das letztere beeinflusst bei manchen Sportlern allerdings das Timing und ist auch nicht so gut für die Gelenke.

[ThaiBoxer3535]

Bei dem was du hier vorschlägst, baust du Masse auf, welche dir nichts bringt bei Schnelligkeit oder Kraft ...

[Bauhaus]

Mit 13 macht man mit Gewichten am besten nix.
Versuche einfach beim Schatenboxen, Pratzenarbeit und Sandsacktraining schnell zu trainieren und deinen Körper locker zu lassen, damit du dich nicht in deinen eigenen Bewegungen bremst.

[F3NR1R]

Bei dem was du hier vorschlägst, baust du Masse auf, welche dir nichts bringt bei Schnelligkeit oder Kraft ...

Du hast keine Ahnung

[ThaiBoxer3535]

Du ebenfalls nicht -.-

[Killerhörnchen]

ihr sollt euch nicht gegenseitig mit eurem wissen wegbashen sondern helfen ;D
ich denke das übungen mit dem boxsack hier das beste sind weil du dabei deine schnellkraft trainierst
das mit den leichten hanteln würde ich vlt zum warmmachen probieren aber fürs kraftraining wohl eher nicht

mfg

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wer rechtschreibfehler findet darf sie behalten

[3L9O]

Versuche dir vorzustellen, dass der wichtige Teil des Schlages das zurück ziehen ist.

der wichtige teil des schlages ist der anfang, nicht das ende nachdem man schon getroffen hat

[Pflaumenmus]

bauhaus hat schon recht, viel gewicht und wenige wiederholungen machen explosivkraft.

er soll technik trainieren bis zum umfallen und evtl liegestützen.

aber maximalkraft-training mit 13??? seid ihr des wahnsinns fette beute?

[F3NR1R]

Du ebenfalls nicht -.-

Der Bursche hier ist bekannt für seine Langsamkeit




hätte er doch bloß nicht soviel Masse