Hallo,
ich hatte im Januar eine Bänderdehnung am rechten Sprunggelenk. Jetzt habe ich wieder eine leichte Bänderdehnung am linken Sprungelenk, die aber schon fast wieder verheilt ist.
Kann man die Bänder speziell trainieren, um diese zu stärken und somit eine erneute Dehnung zu vermeiden?
Ich habe schonmal gelesen, dass man versuchen soll möglichst lange auf einem Bein zu stehen ... kennt ihr noch ähnliche Übungen, oder was macht ihr gegen eine Bänderdehnung?
Es ist immer sehr ärgerlich wegen soetwas nicht aufs Training zu können.
Vielen Dank schon mal.
Gruß,
Jens