Frontkick- knacken in der hüfte.

[jkrizzel]

hey,
ich hab in meinem zwei kleine problemstellen, beide auf der linken seite.
1. links, ende schlüsselbein(?), links von der drosselgrube.
wenn ich haken schlage, "springt" da irgendwas. ellenbogen kein problem.
2. links, bei frontkicks, knackt was im hüftbereich. ziemlich laut können nebenstehende ohne probleme hören, ist leicht schmerzhaft.

mein dad hat sich die sache mal angeschaut, konnte jetzt auch nicht genau festellen woher das kommt, sagt ich soll zum sportmediziner.

hat jemand von euch das gleiche, oder etwas ähnliches?

[suburban]

Ich hatte ein Problem mit der Hüfte was sich so äußert (Diagnose vom
Sportmed.) :

kein richtiges Knacken, sondern die Grosse Sehne, die über das Hüftgelenk aussen am Oberschenkelknorren vorbei lauft. Wenn Du am Oberschenkelknochen oben am Oberschenkelhals einen kleinen Vorsprung hast, dann flutscht da die Sehne drüber, "verhakt" sich kurz und springt dann drüber. Normalerweise flutscht sie gerade drüber, wegen diesem Vorsprung bleibt sie eben kurz hängen, spannt sich und hüpft dann drüber. Das gibt diesen Knack-Ton.

Mein Sportmediziner hat gemeint ich kann versuchen diese Partie vermehrt zu dehnen.

Allerdings würde ich an deiner Stelle auf jeden fall einen Sportmediziner aufsuchen.

[Cornholio]

Mein Sportmediziner hat gemeint ich kann versuchen diese Partie vermehrt zu dehnen.

Und wie dehnt man die Partie speziell?

[suburban]

das hab ich ihn auch gefragt

1)tiefen Ausfallschritt machen , evtl. wo festhalten, dann die Hüfte so nach vorne drücken bis man den Zug an der richtigen Stelle spürt.

hoffe das kann man sich einigermaßen vorstellen



2)"Stell den Fußballen auf eine feste Stütze (Mauer, Zaun, Tisch). Der untere Fuß zeigt geradeaus. Biege jetzt das Knie des oberen Beines, während du die Hüfte nach vorne bewegst. Dies sollte den Unterleib, die Kniebeuger und die Vorderseite der Hüfte dehnen. Halte die Dehnung 30 Sekunden lang. Übe mit beiden Beinen. Wenn möglich, nimm die Hände, um dir an der Stütze Balance und Halt zu verschaffen. Diese Übung wird es dir leichter machen, die Knie zu heben."
Bild im Anhang

[KBVeteran]

Hi hi,

hat bei mir auf beiden Seiten geknackt, hat sich dann aber nach ca. 4 Monaten wieder gelegt!

Als mal einfach weiter trainieren!

Gruß

KBV

[jkrizzel]

hab das schon seid 1-2 jahren. nervt, weil ich mit links keine vernünftigen frontkicks machen kann.
ist wohl auch eher eine geschichte bei der man nicht viel machen kann

@suburban: ist es besser geworden?
edit: das dehnen mach ich mal, danke

[suburban]

war erst vor nem Monat beim Arzt, von daher kann ich nicht viel sagen.
Ich glaube aber ,dass das Dehnen kaum hilft, man kanns aber mal versuchen.

Es kann auch etwas anderes sein was auf Dauer, ohne Behandlung, schlimme Folgen haben kann, deshalb solltest du auf jeden fall einen Arzt aufsuchen