hallo zusammen !
nach langer pause [3 monate] habe ich wieder mit mt in kombination mit krafttraining angefangen.
ich trainiere 3 mal mt und 1 mal kraft (+cardio) , habe mit dem rauchen aufgehört und in 2 monaten jetzt 8 kg abgenommen und auch die ernährung entsprechend eiweißhaltig gestaltet.
ich wiege zwar weniger , aber optisch hat sich nicht soviel getan, ich habe sogar fett angesetzt obwohl ich mir jegliche art von dickmachern ( süßigkeiten, fastfood) geknickt habe.
tipps oder anmerkungen von eurer seite, was könnte ich evtl falsch gemacht haben?
danke im vorraus !