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Geändert von Eponaighx (29-05-2011 um 10:42 Uhr)
Du liebe Güte... Das ist ja fast der Trainingsplan eines Profi-Sportlerts. Eines erwachsenen und an solche Belastungen gewöhnten Sportlers. Hast du schon mal ausprobiert, eine Woche lang so hart zu trainieren? Glaubst du, du hälst das langfristig durch?
Mein Verbesserungsvorschlag: Du brauchst mehr Ruhetage. So wie ich das Verstanden habe gehst du drei mal die Woche zum Boxen. Das ist für einen Anfänger deines Alters mehr als genug. Wenn du dich fit genug fühlst könntest du dann halt noch laufen gehen. Das Krafttraining würde ich erstmal raushalten, dass kannst du später, wenn sich dein Körper an solche Belastungen gewöhnt hat immer noch dranhängen.
So siehts aus. Deine Motivation ist löblich, aber ich glaube kaum, dass du das durchhälst. Konzentrier dich erstmal aufs Training, das wichtigste ist doch, technisch besser zu werden. Der Rest kommt dann schon. Du bist echt noch sehr jung, du hast noch sau viel Zeit. Versuch nicht, alles sofort zu wollen.Ich weiß mit 13 braucht man so was net etc,
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Wenn du Krafttraining machst, dann nach dem Boxen.
Und laß zumindest die Isos raus.
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!
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Rauslassen:
Bizepcurls, Butterfly, Brusttrainer
Beinübungen:
Ausfallschritte
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!
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Nein!
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!
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