Zitat von
Dao
Hi,
Liegestütze kannst du auch auf den Fäusten machen. Die Krux liegt wo anders.
Mach mal die Liegestützen anders. Die Auflagepunkte sollen jetzt nicht deine Fäuste und die Zehen sein, sondern deine Fäuste und die Knie, wobei da die Oberschenkel in 45° zum Boden sein sollen. Verstanden?
Und jetzt variierst du die Liegestützen.
Erst breit und auf den Handinnenflächen, dann sind die Hände assymetrisch. Eine Hand setzt du näher zum Rumpf eine Hand bringst du vom Körper weg. Da dann auch wechseln.
Dann Finger nach innen, Finger nach außen, auf die Fäuste, auf die Fingerspitzen, die beiden Hände nebeneinander, beide Hände hintereinander, dann beide Hände zusammen auf der linken Körperseite, usw.
Viel Spaß beim Üben.