Hallo Leute,
ich war nun schon ein paar mal im Fitnessstudio beim Probetraining.
Da ich mir das aber langfristig nicht leisten kann würde ich lieber sofort anfangen wollen Zuhause zu trainieren mit Hanteln usw... (Kein Heimtrainer -> zu teuer )
Ein paar Infos nebenbei: 55kg und 16 Jahre alt
Bin ein ziemliches Leichtgewicht und Muskeln sieht man auch nur gering deshalb meine Frage:
Welche Übungen würdet ihr mir für Zuhause empfehlen um EFFEKTIV Muskeln aufzubauen. Brust, Arme, Bauch und Rücken also Oberkörper wären da am meisten anzusprechen . Wenn jemand eine Übung hat dann wäre es echt toll wenn ihr die auch erklären könntet.
Ich möchte das Training auch eher auf Effektivität und weniger aufs Aussehen setzten.
Ich hoffe ihr könnt mir helfen freue mich über jede nützliche Antwort