Hallo,
ich habe die letzten Jahre MMA bzw. Selbstverteidigung trainiert. Immer so 2-3 mal die Woche.
Jetzt bin ich umgezogen und Arbeitsbedingt (Schichtdienst) mir keinen neuen Verein suchen können und trainiere stattdessen im Fitnessstudio.
Ich hatte dort angegeben, dass ich Kraftaufbau Kraftausdauer & Ausdauer (Priorität in dieser Reihenfolge) als Ziel habe.
Ich habe jetzt einen Trainingsplan, der auf viele Wiederholungen setzt. Also immer 15 - 20. und das dann in 2 Sätzen. Dazu laufe ich noch, aber das soll hier keine Rolle spielen.
Ich gehe jetzt, je nach Zeit, 2 - 3 mal pro Woche ins Studio.
Werde ich so, meine Ziele erreichen, bzw. was für training würdet ihr mir empfehlen, um meine für den Kampsport notwendige Kraft & Fitness zu erhalten und zu verbesseren um dann (wenn es die Zeit hoffentlich mal wieder erlaubt) ins Training einsteigen zu können.