Der interessante Artikel-Thread

[Kusagras]

...

und eine gute Erklärung dazu

Mit Kohlenhydraten abnehmen - ist das überhaupt möglich?

Interssant, danke:

...Aber: Das mathematische Modell zeigte auch auf, dass der Gewichtsverlust größer wäre mit sinkendem Kohlenhydrat-Anteil. Trotzdem wäre der Fettverlust nicht deutlich verschieden, da der Körper offenbar versucht, die Unterschiede beim Fettverlust zu minimieren, sofern der Kalorien- und Protein-Anteil gleich bleibt.... In anderen Worten: Egal ob du Fette oder Kohlenhydrate streichst, am Ende zählt das Kalorien-Defizit
...
Diskussion: Kalorie für Kalorie, eine Fett-Restriktion resultiert in einem größeren Fettverlust als eine Kohlenhydrat-Restriktion (in Menschen mit Fettleibigkeit)... Dies steht im Gegensatz zu vorherigen Behauptungen bezüglich eines „metabolischen Vorteils“ einer Kohlenhydrat-Restriktion
... Die Autoren: „Wir können außerdem die Behauptung verwerfen, dass eine Kohlenhydrat-Restriktion nötig ist, um Körperfett zu verlieren“
...

(Der dortigen Kommentar unter dem Artikel von enem "Sascha" ist aber auch zu bedenken).


Darauf einen schönen Teller Nudeln

[Sven K.]

Der "böse" Fruchtzucker.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...?dopt=Abstract

[Sven K.]

Weiterhin keine eindeutigen Beweise für Nachteile von Süßstoff - Body Coaches

[Sven K.]

Soja – Das Update (400 Studien) 2016: Was man wissen sollte und was verwerfen

[OliverT]

Der Podcast dürfte für einige interessant sein, da die meiste Zeit über Unterschiede von Frauen und Männern in sportlicher Hinsicht und über Unterschiede zwischen Krafttraining und Crossfit gesprochen wird.

https://www.youtube.com/watch?v=tmEgolXQb-o

[GeorgeZ]

Der Podcast dürfte für einige interessant sein, da die meiste Zeit über Unterschiede von Frauen und Männern in sportlicher Hinsicht und über Unterschiede zwischen Krafttraining und Crossfit gesprochen wird.

https://www.youtube.com/watch?v=tmEgolXQb-o

Der Podcast ist wirklich sehr informativ und gut gemacht

[ISYMFS]

Ein sehr interessanter Artikel zum kampfsportspezifischem Krafttraining (Krafttraining mit optimalen Übertrag zum Kampfsport

Hat mir sehr geholfen. Vielleicht hilft es auch einigen von euch

[PendoX]

Mark Rippetoe ist auch ein guter Mann!

[zocker]

betrifft hit-/ein-satz-training:


https://www.trainingsworld.com/train...essing-3081085

https://www.trainingsworld.com/train...ssing-3081101/


grüsse

[Hummingbird]

Der Artikel steht ja als Gegenargument zum Intervallfasten. Meiner Meinung nach ist das eine Frage der Lebenseinstellung. Es gibt Leute, die gut mit einem sehr geregelten Essensplan umgehen können. Andere brauchen einen eher intuitiven Ansatz. Ich persönlich probiere mich gerne aus. Intermittierendes Fasten tut mir manchmal für einen kürzeren Zeitraum ganz gut (das ist ein Artikel, den ich damals sehr interessant fand: https://www.sundt.de/blog/intermittierendes-fasten/), aber übers ganze Jahr hinweg ist es auch nichts für mich... Habt ihr Intervall Fasten schon ausprobiert?
LG