Hallo,
also ... Ich möchte gerne weiter abnehmen. Nun habe ich meine Ernährung auf Gesund umgestellt und mache täglich 2 Stunden Sport (1 Stunde Fahrrad fahren + 1 Stunde Wing Tsun Kung Fu). Zusätzlich hahb ich noch 2 mal die Woche 2 Stunden Training. Nun kriegt man natürlich durch so viel Sport auch sehr viel Hunger. Dazu meine Frage. Gibt es zusätzliche Maßnahmen die ich ergreifen könnte um Gesund abzunehmen und bringen die was? Wie zum Beispiel Pu Ehr Tee oder Eiweißshakes (hab gehört die soll ich nach dem Sport oder als Abendessenersatz tinken). Oder könnt ihr mir auch noch schreiben wie ihr abgenommen habt, bzw. eure Erfahrung und empfehlungen?
LG Steff