Rückenschmerzen

[Lukas]

Seit nun mehr als 6Monaten habe ich am Punkt wo Wirbelsäule und Becken zusammenkommen Schmerzen.
Nach ca 2Monaten bin ich zu einem Arzte gegangen, welcher mich zur Physio schickte. Das hat zwar ein Wenig gebracht, aber leider konnte von einer Normalisierung keine Rede sein. Darauf hin habe ich wieder 2Monate verstreichen lassen ohne Irgendetwas zu unternehmen. Dannach bin ich wieder beim Arzt vorbei gegangen, welcher mich für ein MRI angemolden hat.
Mit Hilfe des MRIs konnte man keine Verletzungen an der Wirbelsäule erkennen. Bandscheibenvorfall, Scheuermann etc. sind also ausgeschlossen.

Das negative (in diesem Fall also Positivie ) Ergebniss freut mich zwar ungemein, leider bringt es mich aber nicht weiter.

Auffällig an meinen Schmerzen ist, dass sobald ich aufgewärmt bin die Schmerzen einfach weg sind. Ich verspüre keinerlei Einschränkungen.
Auch hat mein Training keinen Einfluss auf mein Befinden am nächsten Morgen.
So kann ich 3Tage nichts machen, und dennoch mit wahnsinnigen Schmerzen aufwachen. Oder auch eine Woche voll trainieren und die Schmerzen sind nur ganz minim zu spüren.
Die Schmerzen schwanken von fast unbemerkbar bis "ich kann nicht gerade stehen". (Das äussert sich dann so das ich um meine Socken anzuziehen absitzen muss )

Bin übrigens 1,93m gross, viellicht hat das auch einen Einfluss.

Hat Jemand eine Idee woran das liegen könnte? Woher die Schmerzen kommen und/oder was man dagegen machen kann?

-- Gruss Lukas

[Joachim]

Trainiere deinen unteren Rücken, vielleicht ist einfach deine Muskulatur zu schwach und Du gerätst deswegen in Fehlhaltungen, die dann zu Schmerzen führen.

[Lukas]

Ich glaube eigentlich nicht das es daran liegt, aber es ist möglich. Kannst du mir ein paar Tipps geben? (Auf was muss ich achten? Welche Übung? Wie lange und intensiv?)

thx
-- Gruss Lukas

[Foofightaa]

Oder probier mal 'ne Wärmebehandlung. Ich hatte auch mal ziemlich starke Rückenschmerzen, der Verdacht auf Wirbelgleiten oder Schlimmeres wurde aber nicht bestätigt. Da ich regelmäßig Gewichtepumpen gehe, kam eine zu schwache oder nicht gut ausbalancierte Muskulatur nicht in Frage. Nach drei oder vier Besuchen beim Physiotherapeuten habe ich's mal mit einer Wärmebehandlung probiert und es wirkte wahre Wunder. Wenn du Glück hast, ist es bei dir das, was es bei mir war, also 'ne sehr starke Muskelverspannung.

Gute Besserung

MfG Foo

[Lukas]

@Foofightaa
Hattest du die ähnliche Sympthome wie ich? Wie genau geht solch eine Wärmebehandlung?

thx
--Gruss Lukas

[Foofightaa]

@Foofightaa
Hattest du die ähnliche Sympthome wie ich?

Jo, an der selben Stelle, nur manchmal eher auf der rechten, manchmal auf der linken Seite. Nach dem Aufwärmen gings manchmal, aber Übungen wie Hampelmann oder sowas - unmöglich. Geradezustehen war manchmal auch sehr schmerzhaft...

Wie genau geht solch eine Wärmebehandlung?

thx
--Gruss Lukas

Ich hab da so'nen Massagestab mit Infrarot-Wärmeseite aus'm Aldi . Geht aber sicher auch mit Lavapacks etc. . Einfach ein paar Minuten auf der Schmerzstelle belassen, dann ein bisschen Massage, dann wieder Wärme und dass dann solange, bis der Schmerz weg ist. Bei mir hat das Ganze 'ne knappe Woche gedauert.

MfG Foo

[Moskito]

Hy Lukas!

Ich kann mir Dein Problem ziemlich gut vorstellen, denn mir erging es vor einiger Zeit nicht anderst. Ich hatte allerdings 2 Probleme, nämlich einen Bluterguss an meiner schmerzenden Stelle und eine Fehlstellung der Bandscheibe. Das hat allerdings erst der zweite Arzt herausgefunden bei dem ich gewesen bin. Der erste Orthopäde hat gar nichts herausgefunden und mich auch zur KG geschickt. Ergebnis war gleich 0! Der zweite Arzt hat dan die Bandscheibefehlstellung entdeckt und hat mich 6x gestreckt. Das war echt gut. Danach noch KG und die Sache war erledigt. Mein Tip wäre, hol Dir lieber noch einmal die Meinung eines zweiten Arztes ein. Bei Orthopäden gibt es wirklich sehr große Unterschiede.
Viel Glück dabei.

Grüße
Moskito

[Lukas]

@Foofightaa
Genau so ist es bei mir auch. Muss mal schauen wie ich so einen Masssagestab bekomme. Und dann einfach jeden Tag 10min?

@Moskito
Falls ich mit Foofightaas Idee nicht klappt, werde ich deinem Rat folgen und noch einen zweiten Arzt konsultieren.
Hätte Man solch eine verschobene Bandscheibe beim MRI nicht entdeckt?

thx
-- Gruss Lukas

[Moskito]

Hy Lukas!

Wie gesagt, nicht alle Ärzte sind gleich gut. Bei mir wurde die Bandscheibe von meinem ersten Arzt beim Röntgen nicht entdeckt, der zweite Arzt hat es sofort gefunden. Er hat mir das dann auch gleich auf dem Röntgenbild gezeigt und es war auch alles sehr einleuchtend. Rückenschmerzen sind eine absolute Katastrophe. Man darf sich dadurch nur nicht beeindrucken lassen. Hast Du eigentlich in Deinem Berufsleben einen sitzenden oder eher stehenden Job?

Guten Rutsch in 2004

Moskito

[Lukas]

Du hast sicherlich recht, aber ich gehe einfach nicht gerne zum Arzt. Lieber vorher alles Andere ausprobieren.

Ich arbeite als Programmierer. Daher habe ich wohl eher einen sitzenden Beruf. Aber ich bin ziemlich "zablig" daher ich sitze nicht lange ruhig.

Guten Rutsch ins 2004 auch allen!

-- Gruss Lukas

[Foofightaa]

@Foofightaa
Genau so ist es bei mir auch. Muss mal schauen wie ich so einen Masssagestab bekomme. Und dann einfach jeden Tag 10min?
thx
-- Gruss Lukas

Also ich würde sagen 10min Minimum, besser sind 10-15min. Mach es am besten von deinem Gefühl abhängig. Ideal ist es, wenn du Wärme- und Vibrobehandlung abwechselst, das entspannt zudem noch sehr. Mein "Plan" sah etwa so aus: 5min Wärme, 2min Vibromassage, 5min Wärme und nochmal 2min Vibromassage. Hat bei mir sehr schnell angeschlagen (Hab ich 5 Tage lang gemacht und alles war wie weggeblasen)
Auf die Schnelle hab ich hier mal 'n Beispiel für so'n Ding gesehen Infrarot Massager , is ganz unten auf der Site, kostet ca. 64 Schweizer Franken, beim ALDI damals (jaa, lang ist's her... ) etwa die Hälfte - nur dass du mal das Preissegment siehst. Vielleicht kann man sich die auch irgendwo ausleihen .Jedenfalls viel Erfolg bei der Suche

Ach ja: Guten Rutsch!

MfG Foo

*edit*: Mist, Link klappt nicht... dann halt konventionell:

"DELUXE INFRAROT MASSAGER

Ohne Medikamente kann Infrarotwärme eine wohltuende Muskelentspannung und Schmerzlinderung bei Arthritis, Tennisarm, Rückenschmerz etc. bewirken.Leichte bis starke Intensität regelbar incl. 1 Ersatzbirne. Maße: 32 x 10 x 9 cm, TÜV-GS Sicherheitgeprüft, 220V"

[Moskito]

Hallo Lukas!

Also zum Arzt gehe ich auch nicht gerne, aber ich denke was sein muss muss sein. Ich schiebe das auch immer ewig vor mir her.
Machst Du eigentlich auch hin und wieder Gymnastik an Deinem Arbeitsplatz, Als Programmierer sollte das eigentlich drinn sein.
Ich finde bevor Du Dir jeden Tag Zeit nehmen musst für Massage und so, dann könntest Du auch vorher erst nochmal zum Doc.
Irgendwann ist Dir das ganze sowieso zu Zeitaufwendig (ich sprech aus eigener Erfahrung).

Grüße
Moskito

[Foofightaa]

Hab mittlerweile nach langer Sucherei ein besseres Gerät gefunden

Besser und preisgünstiger
Kostet 30 Franken, der Preis wär jetzt ungefähr angemessen

Guten Rutsch

MfG Foo

[Lukas]

@Foofightaa
Vielen Dank für die Hilfe und die Recherchen! Bin dir riesig dankbar, da ich mir völlig unsicher war was genau ich brauche.
Habe gerade mal ein bisschen rumgeschaut was es bei "uns" so gibt. Leider habe ich nicht sehr viel gefunden. Was denkst du über dieses Produkt?

Ansonsten bestell ich das von dir Vorgeschlagene aus Deutschland.

Nochmals vielen Dank für die Hilfe!

@Moskito
Auch dir vielen Dank. Ich werd es jetzt mal mit Infrarot/Massage versuchen. Die Idee mit der Gymnastik am Arbeitsplatz werde ich auch (so gut es geht) umzusetzen. Vielleicht kann ich mir so den Arzt ja doch noch sparen :-).

[Foofightaa]

Hey, das ist fast das gleiche, das ich hab! Kann ich dir nur empfehlen, mit dem Drehgelenk in der Mitte musst du dich außerdem nich so verrenken. Die Qualität bei dem Ding ist sehr gut und mit der Kombifunktion kannste sogar Vibro- und Wärmemassage gleichzeitig machen. Ich hab's zwar 'n bisserl billiger gekriegt, aber letzten Endes sind die Geräte identisch.

MfG Foo