"grappling" Dummie bzw Judo Dummy

[Izza]

hab hier mal ne bauanleitung gefunden und wollte sie euch auch zugänglich machen....könnte ja für den einen oder anderen wat sein wa?

. . . . MattWilsonMD . . . .: "Lamont, you big dummy!"

[DerLenny]

Ich hab mir auch eine gebaut, nur für Bodenkampf zu gebrauchen. Hab ihr aber ne Handpratze als Gesicht gegeben






Sorry für die miese Qualität der Bilder

[Izza]

das mit der pratze ist geil.was wiegt dein kollege?
würdest du sagen es lohnt sich son teil zu bauen? klar ist partner besser,
aber net immer zur hand...

[DerLenny]

Hab das Gewicht auf etwa 25kg gebracht. Fühlt sich aber deutlich schwerer an. 15kg davon sind Sand in der Oberkörpergegend, 5kg Sand in der Hüftgegend. Der Rest verteilt sich auf die Arme und Beine.

Am Anfang fand das Teil sehr nützlich. Dann hab ich die meisten Übungen einfach ohne gemacht (oder auf nem Sandsack) weil der Unterschied zum Üben mit der Puppe einfach zu gering ist.

Bei ner Wurfpuppe siehts evtl. noch mal anders aus, weil du die für Konditionsdrills benutzen kannst, bei nem reinen Grapplingdummy würde ich inzwischen abraten.

Es sei denn, du magst basteln. Hat Spaß gemacht das Teil zu bauen

[Izza]

cool danke.das is doch mal ne aussage!
wie machstn das mit den beinhebeln etc am sandsacke? und den sandsack kann man dann auch net werfen odeR? nähte und so...
und mit wurfpuppen meinste diese kollegen die es in rot und blau für den judo sport gibt mit den ausgestereckte narmen, und entweder 2 oder einem dicken bein?

[DerLenny]

Beinhebel Drills mache ich "einfach nur so" also ohne Puppe oder Sandsack. Ich stell mir einfach meinen Partner vor

[Izza]

pantomimisch also

[DerLenny]

Yep. Funktioniert klasse. Es soll sogar schon deutlich was bringen, sich die Bewegung einfach nur vorzustellen, um die intramuskuläre Koordination zu steigern.

[samuraigladiator]

Yep. Funktioniert klasse. Es soll sogar schon deutlich was bringen, sich die Bewegung einfach nur vorzustellen, um die intramuskuläre Koordination zu steigern.

Ich schwöre auf Visualisierung.

[Bamboo]

Ich schwöre auf Visualisierung.

Und ich auf Klartäume