Zitat von
breakinthewall
Jaja. Die normale Ernährung.
Klar kann ich als Durchschnittssportler alles über die normale Ernährung decken.
Jedoch sehe ich nichts was gegen einen Whey-Maltodextrin/Dextrose Shake nach dem Training spricht, ist besser, schneller, vor allem einfacher als z.B. "Eiklar und Traubenzucker" aus der Tupperware zu löffeln.
Ich ziehe auch einen Casein bzw. Mehrkomponentenproteinshake mit Öl vor dem Schlafengehen Magerquark vor.
Nur weil jemand Protein und Kohlenhydrate "supplementiert" heißt das ja nicht das er auch Testo spritzt ...
Hier kann man ohne Probleme eine klare Grenze ziehen.
Wenn man es als Abwechslung oder Vereinfachung der angemessenen Ernährung in Maßen einsetzt, wenn wie du es sagst um Proteine und Kohlenhydrate geht, ist ja auch nichts entgegen zu setzen. Nur viele decken ihren normalen Bedarf locker ab und supplementieren über das Maß hinaus, was sich an einem netten Ranzen bemerkbar macht.
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!