FaustGewichte Vorteile Nachteile ?

[DjiiN]

könnt ihr vorteile und nachteile aufzählen ?

wird der schlag dadurch schneller ?

[Schnueffler]

SuFu!

[steffge]

Faustgewichte sind sind sehr gut um die Ausdauer zu steigern. Nimm erstmal sehr wenig kilo, vllt 1 kilo hanteln. steiger dich mit der zeit oder fang obn an( max 2 kilo mach immer 3-5 min dauerschalgen und arbeite dich runter auf 0,5 kilo)...sfür sowas super geeignet benutzn wir auch ab un zu aber technik wird dadurch voll versaut also nich immer mit denen dingern schalgn sondern gezielt für Ausdauer einsetzen!;-) 2 mal in der woche sicher ne geile übung

[Doc Norris]

wenn de falsch damit trainierst schadeste höchstens deinen gelenken...