1.Ich suche Spiele/Drills, die das Gefuhl für Kuzushi fördern ?? Kennt ihr irgendwelche ?
2.Wird bei euch im Judo beim Wurftraining eigentlich der Wurf unterteilt!! oder lernt ihr ein Wurf am Stück. (Techniktraining)
Judotechnik:KUZUSHI
1.Ich suche Spiele/Drills, die das Gefuhl für Kuzushi fördern ?? Kennt ihr irgendwelche ?
2.Wird bei euch im Judo beim Wurftraining eigentlich der Wurf unterteilt!! oder lernt ihr ein Wurf am Stück. (Techniktraining)
zu 1. föllt mir jetzt nichts spezielles ein...einfach die grundtechniken üben, also das ganze nach vorn, hinten, links, rechts, rechts vorn, links vorn, rechts hinten und links hinten...aber sonst
2. was meinst du mit unterteilen? man lernt die würfe für gewöhnlich am stück, also bei hüftwürfen nicht erst aufladen, dann wieder absetzen. aber nur dieses aufladen kann man drillen...z.b. beim harai-goshi oder seoi-nage.
Die Judotheorie unterteilt die Würfe in die Phasen Kuzushi (Gleichgewichtbrechen), Tsukuri (Wurfeingang) und Kake (Niederwurf).
Als Übungen fallen mir spontan nur das explizite Ausführen der Phasen für die einzelnen Würfe mit variablem Widerstand aus dem Stand, der Bewegung oder aus dem leichtem Randori ein.
Man kann zusätzliche belastende Elemente mit einbringen:
z.B x mal Seoi Nage Kuzushi, x mal Seoi Nage Kuzushi, Tsukuri, x mal Seoi Nage Kuzushi, Tsukuri, Kake , dann zur nächsten Wand laufen oder 20 Liegestützen oder zum nächsten Partner etc. ...
vielleicht ist Standringen (aus dem Buch "hundert kleine Zweikampfübungen") dafür ganz gut geeignet..-Ausgangsposition:Zitat von Ortega
- beide Partner "umarmen" sich. D.h., ich greife bei meinem Partner unter dem einen und über dem anderen Arm hindurch -wenn man will, kann man hinter dessen Rücken sein eigenes Handgelenk anfassen.
Auf ein Signal gehts los. gewonnen hat man, wenn man entweder den Gegner vom Boden hebt, der Gegner den Boden mit etwas anderem als seinen Füßen berührt, wenn man den G. aus dem Kampf-feld drängt, oder in den gegnerischen Rücken gelangt.
Ansonsten fällt mir erstmal nur Übungskampf ein.
Thx
@ knudolf
Feines Buch, klein Praktisch, kann man überall mitnehmen!! In Amazonen.de für 1.90 Euro ersteigert.( vor 2 Wochen) Muskelkraft durch Partnerübung ist auch net schlecht!!
@Subjekt
Deine Übungen sind auch mehr für Kraft und den eigentlichen Wurf gedacht. Ich suche was für das Gefühl, um so eine Art Feinfühligkeit zu erlangen!!
@ fish
Mit Unterteilung hab ich die von Subjekt genannten Phasen gemeint. Ich will auch nicht auf die Würfe eingehen mich interessiert das reine Kuzushi.Also vor dem eigentliche WURFANSATZ.
@ all
THX
-Ich hab meins schon seit DDR-Zeiten
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