Huhu,
für jeden die den Plan nicht kennen erstmal hier der Link:
WKM-(Einsteiger)-Plan
Also ich mache seit Februar K1/Thaiboxen, war vorher schon immer im Fitnessstudio angemeldet. Ich war die letzten Monate dort nicht mehr Trainieren, würde jetzt aber ganz gerne wieder anfangen. Mir geht es nicht um Masseaufbau sondern um Kraftaufbau. Da der WKM-Plan ein ganzkörperplan ist, wo ich denke, dass 2x in der Woche Trainieren (zzgl. 3x Thaiboxen/Woche) reichen, habe ich mich dafür entschieden.
Ich bin mir nur nicht ganz sicher, ob der Plan auch wirklich so gut ist zum Kraftaufbauen. Was würdet ihr sagen, bzgl. der Übungen und der Art und Weise wie diese ausgeführt werden. Ist der Plan eine gute Ergänzung zum Kampfsport? Was wären Alternativen?
Ich hatte mir auch mal den PTTP-Plan angeguckt doch denke, dass das Pensum da vielleicht ein bisschen hoch ist.
LG