Moin Leute,

Mein Trainingsplan sieht so aus:

Montag - Muay Thai (2 Stunden)
Dienstag - Volleyball (2 Stunden)
Mittwoch - Volleyball (2 Stunden)
Donnerstag - Muay Thai (2 Stunden)
Freitag - Volleyball (ca 4 Stunden)
Samstag - Ruhetag
Sonntag - Ruhetag

Ich bin jetzt schon seit 3 Jahrem im Muay Thai und obwohl ich in alle Trainingseinheiten gehe sieht mein Körper immer noch nicht danach aus.
Deswegen wollte ich euch fragen ob mir das was helfen würde wenn ich Kreatin nehmen würde. Da ich gehört habe das es auch Kraftsteigernd sein soll. Ich habe mir auch schon überlegt ins Sportstudio zu gehen aber dazu fehlt mir einfach die Ruhetage. Die Ernährung habe ich schon umgestellt.

Würde mir also Kreatin was helfen zum Formen meines Körpers und welches Kreatin würdet ihr mir empfehlen?
ODer habt ihr eventuell noch weitere Tipps für mich?



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